現代人多少都會有些這樣的煩惱：
睡覺無法減輕疲勞；
難以變瘦、代謝不良；
因工作和家事壓力如山；
長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸、腰部疼痛；
想完成的事情，總是容易拖延。
這些煩惱沒有一個確切的病名，沒有一個標準的治療方法，總是讓人不知該如何是好。
但其實，只要改變一些生活上的習慣，搭配時間進行適當的「瑜伽」，情況就能獲得改善，甚至許多問題都能迎刃而解。

本書介紹B-life教練Mariko自創的早晨、日間、夜間生活流程：飲食法、入浴法、按摩、瑜伽等等，教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信，生活更加充實！附上瑜伽視頻，一掃QR碼即可前往觀看影片。