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「自己母語自己救。同理，自己身體也要自己救。自己想整容可以付費靠美容公司處理，但想減肥，一定要靠自己做運動，持之以恆才救回自己。」真正身份是體育老師的Ben Sir雖然不是香港代表隊，但起碼在田徑、游泳、球類、體操、舞蹈五大範疇都參與過，他以推廣運動為己任，繼續以輕鬆惹笑的手法，教大家運動抗抑鬱。