婦女產後，嬰兒出生，周遭的注意力可能集中在初生嬰兒的身上，對產婦的調理可能忽略了，但這時產婦的身體會好虛弱，如不呵護備至，可能會種下病根。孕育至嬰兒出生，產婦都耗盡精力和元氣，但如調理得好，坐月子可逆轉產婦的健康，全面改善體質與各類宿疾。書內的坐月子食譜美味可口、容易處理，令產婦胃口大開，補充元氣。 第一週餐單：平補，排惡露。第八至十四天餐單：平補，祛瘀血，防風寒。第十五至二十四天餐單：溫補、補血潤腸胃、壯腰補腎。第二十五至三十一天餐單：養血，補元氣。開始強身，行補氣血。第三十二至四十天餐單：健脾胃，滋陰潤肺，恢復體力。