「讓你的食物成為你的藥」是現代醫學之父，醫聖希波克拉底在公元前三百多年說的話。這書的食譜是嚴浩在歷年間通過報章上的專欄與無數讀者互動的實戰精華，在過程中受到廣大市民的監督，所報導的療效沒有任何欺騙作假的空間。嚴浩並不是企圖鼓吹食療比主流醫療優勝，只是在實戰的過程中，發現了傳統醫藥的療效有空白，而食療恰恰填補了這個空白，採取互補的方法。此外，書中也分享了他們家泡梅子酒、自製乳酪、泡菜等方法，充滿樂趣的過程百分百減壓，享受成果的一刻也為一家人帶來喜悅，是最有價值的時間投資。