本書利用中醫原理，解釋陰陽失衡導致身體火氣旺盛，影響五臟機能，從面引致種種疾病。要解決問題，治本的方法還是要「降火」。對症下藥，針對不同臟腑引發的上火原因，以簡易療法如飲食療方、穴位按壓、運動保健及日常調理，解決上火問題，重拾健康身體。