中醫認為，寒氣是導致人體疾病的六大邪氣之首。陽氣不足，熱量不夠不僅會導致畏寒怕冷、四肢不溫等現象，還會影響五臟六腑和免疫系統，引發月經不調、腎虛、乳腺增生、腸胃虛弱等諸多疾病。那麼寒氣從何而來呢？事實上，我們平時一些不良的生活習慣，如天熱吃寒冷食物、久坐不動、飲水過多都可能導致寒邪入體。本書從日常保健、飲食、運動、經絡按摩等多方面入手，教會人們如何驅寒保暖，提高免疫力，讓疾病遠離自己。