近年來，中醫學愈來愈受重視，既可治療疾病，亦能調理身體、促進新陳代謝、達到全身的平衡而改善體質，其副作用也相對輕微。養生保健的知識必須從年輕時學起，養生保健習慣必須從年輕時培養出來。

有健康才會有快樂，有健康才會有美麗，有健康才會有財富，有健康才會有幸福，有健康才會有一切！本書作者以淺顯易懂的演繹方法，為讀者介紹廣義的中醫學，包括養生理論、經絡和穴位保健、常用食物的性味和功效、對症藥膳等，以方便廣大讀者身體力行地運用中醫學知識進行自我保健，使大家從博大精深的祖國傳統醫藥學中，了解到更多的養生保健與藥膳食療知識，學會自我保健、科學保健。